ピラティス

ピラティスとは

姿勢、柔軟性、筋力、そしてバランス力を改善・強化する目的で開発されたエクササイズです。

筋肉や関節の可動域よりも「動きの質」を重視し、正しく身体を動かせる範囲の中で動きの質を高めていくもので、身体の柔軟性や関節の可動域の制限なく、初心者でも安心して安全に取り組めるプログラムになっており、リハビリなどの身体的機能を向上させる目的でも用いられています。

当院のピラティスは「ウェーブストレッチリング」を使用した「ウェーブピラティス」というレッスンを行います。

このリングを使用することで、可動域など自分の力では動かせない範囲の動きも引き出すことができ、運動効果がより高まります。

 

効果

・インナーマッスルの強化

・体幹の安定

・ケガや故障などの防止、さらにパフォーマンスアップ!!

・姿勢が良くなって、ボティラインが変わる

・交感神経を活性化させる胸式呼吸で、内臓の細胞を刺激、代謝が上がり脂肪燃焼効果UP!

・血流が良くなり、冷えやむくみの解消

など、健康面や見た目にもいいことがたくさんあります!!

 

 

継続すると...

体の深層部にあるインナーマッスルが強化され、体全体のバランスが整い、背筋が伸びた美しい姿勢・しなやかで自由自在に動く体を手に入れることができます。

ピラティスで健康的・理想的な体づくりを目指していきましょう!!

レッスンスケジュール

1レッスン45分/予約制

料金

・当院に通院されていない方、男性の方も大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。

・トレーニング会員とは、当院トレーニングの月会費会員の方の料金コースです。

つちだ整骨院