ピラティス

マットでのピラティスは自重だけでエクササイズができ、動きのバリエーションが豊富なため、使う筋肉をしっかり意識しながら行うことができます。

マシンとは違い、マット1枚を置けるスペースがあれば、自宅でも同じエクササイズを復習、継続も可能です。

当院のピラティスはインストラクターと1対1のパーソナルレッスンです。

ひとりひとりの体力に合わせたプログラムと、フォームの修正などのアドバイスもすぐに行えるので、細やかなレッスンが可能です。

はじめての方でも安心して受けていただけます。

ペアでのレッスンにも対応しているため、ご友人やご家族と一緒にレッスンを受けたい！というご要望にもお応えします。

レッスン時間は1回45分間。

忙しい方でもスキマ時間でレッスンに通うことができます。

レッスンの日時は無理のないペースで自由にお選びいただけます。

姿勢、柔軟性、筋力、そしてバランス力を改善・強化する目的で開発されたエクササイズです。

筋肉や関節の可動域よりも「動きの質」を重視し、正しく身体を動かせる範囲の中で動きの質を高めていくもので、身体の柔軟性や関節の可動域の制限なく、初心者でも安心して安全に取り組めるプログラムになっており、リハビリなどの身体的機能を向上させる目的でも用いられています。

当院のピラティスは「ウェーブストレッチリング」を使用した「ウェーブピラティス」というレッスンを行います。

このリングを使用することで、可動域など自分の力では動かせない範囲の動きも引き出すことができ、運動効果がより高まります。

体の深層部にあるインナーマッスルが強化され、体全体のバランスが整い、背筋が伸びた美しい姿勢・しなやかで自由自在に動く体を手に入れることができます。

ピラティスで健康的・理想的な体づくりを目指していきましょう！！

1レッスン45分／予約制

・当院に通院されていない方、男性の方も大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。

・トレーニング会員とは、当院の再発予防トレーニング（加圧トレーニング）の月会費会員向けの料金コースです。