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『 肉離れ 』

原因

急激な筋肉の収縮や伸長によって筋を覆っている筋膜や筋そのものが切れたり
過度に引き伸ばされたりしてしまう状態のことです。全力で走っているときによく起こります。大腿部の後面に起こりやすいですが、前面や下腿の後面に起こる場合もあります。
大腿部の後面には3つの筋で構成されているハムストリングスと呼ばれる筋群があります。これらの筋群は股関節と膝関節にまたがっており、速く走るためにとても大切な働きをしています。
ランニング動作の中で関節を素早く曲げたり伸ばしたりするには、曲げる動作をする筋が縮んで強い力を発揮している間に伸ばす役割をする筋は邪魔しないように力を抜き、ゆるんだ状態になることが必要です。この目まぐるしい状態の変化を切り替えながら繰り返しています。何らかの原因でこの切り替えのタイミングがズレてしまったときの誤作動で、筋に無理な力が加わり肉離れが起こります。


症状

筋を伸ばしたり、押したり、関節を動かすと痛みます。患部とその周辺に内出血がみられ、腫れてきます。重症の場合、立っていることや、歩いていることができないくらいの違和感や痛みがあります。
患部のマッサージや周囲の筋のストレッチ、お風呂に入ること、湿布や塗り薬をつけることはしないでください。温めたり、動かしたり、医師の判断を受ける前に薬を使うことは悪化につながることがあります。


復帰の目安

通常であれば3日ほど安静にいていれば腫れと出血がおさまります。一般的には温熱療法やマッサージなどを行い、痛みの様子によって少しずつトレーニングをしていきます。スポーツの再開は、患部の筋の柔軟性の回復の状態を見て判断されます。

当院では一日でも早い復帰ができるように特別な施術によって回復を早めていきます。


ケガをしてしまった時の対処法

『RICE処置』

「RICE処置」とは
安静(Rest)、冷却(Ice)、圧迫(Compression)、拳上(Elevation)の4つの手当を行うことから、その頭文字をとったものです。
どんなケガにも適切な、誰もが覚えておいてほしい応急手当の方法です。

①安静(Rest)
運動を中止して全身を楽な体勢にして静かに休ませます。
ケガをした患部をそれ以上悪化させないために、患部とそ周辺の動きを抑えることと
その後の手当をスムーズに行えるようにすることが目的です。

②冷却(Ice)
ケガをした患部やその周辺を冷やします。
氷や氷水を使って冷やします。(氷がなければ水でも構いません)
血管を収縮させて出血(内出血)や炎症を抑え、腫れや痛みを最小限に抑えることが目的です。部位によって状況は異なりますが、皮膚の表面ではなく深い組織まで冷やすことが重要になります。

③圧迫(Compression)
患部とその周囲全体を伸縮性包帯(伸び縮みする包帯やバンテージ)などを巻いて覆います。皮膚の上から血管や周囲の組織に圧迫が加わることで、それ以上腫れることを防ぐのが目的です。

④拳上(Elevation)
患部を高くします。(足の場合、毛布やタオルなどを下に敷いて患部を高くします)
できれば、安静にした状態で心臓よりも高い位置にします。
出血(内出血)を防ぎ腫れを抑えることが目的です。

※誰もができて自分でもできる処置なのでケガをした時はなるべく
早く行ってください。

氷水だと冷やしすぎて血行障害や凍傷の恐れがありますので、長時間やりすぎないで様子を見ながら行ってください。
外傷がある場合やじっとしていても痛みがひかないときは医療機関に受診することをおすすめします。


<当院の施術・治療>

骨盤や背骨を中心に体を整えます

当院の施術は驚くほど痛みがなくマッサージもほとんどしないので、多くの方に本当に不思議だと言われます。

からだは常に日常生活の使い方のクセがついていきます。
それが徐々に積み重なっている事に気付かずに痛みや不調が急にあらわれたように感じます。

身体の悪いクセを良くすることで自然にからだは楽になります。
からだを本来の楽な姿勢に戻るように手助けをする施術なので無理にからだを捻ったり、強くもんだりすることはしません。
緊張がないときほど、からだにやさしく少し刺激をあたえることで関節が動きやすくなり姿勢が良くなっていきます。

当院は、「痛みのない不思議な施術でバランスを整える」ことで、 カラダに負担がなく様々な不調を改善する整骨院です。

どこにいっても良くならなくてお困りの方は、ぜひ京都「つちだ整骨院」の整体をお試しください。


HPをごらんいただいた「あなただけ」に特典があります!

毎月、先着20名様限定で「ホームページ見ました!」とご予約いただくと、初見料の3000円が、なんと「無料!」

あなたに1度、私の整体をお試しいただきたいので、思い切って「初見料」を無料とさせていただきました。
※いつまでこの特典をお付けできるかわかりません。ご了承くださいませ。
※別途施術料はかかります。

骨盤矯正 (初回)6000円  →  3000円 (税込)
全身バランス整体
(初回)8000円 → 5000円(税込)
2回目から
骨盤矯正     →  3000円
全身バランス整体 →  5000円

試しに1回だけ受けてみたいというのも、もちろんOKです!


追伸

1回だけでも効果はありますので、ぜひお気軽につちだ整骨院の技術を
体験してみていただけたらと思います。

皆さん首をかしげて不思議そうな顔で
「あれっ!さっき痛かった動きが痛くない」そういう声が多いです。

1度施術を受けていただいて、気に入っていただけたら、一緒によくしていきましょう(^_^)

姿勢・筋肉・骨格のバランスを調整して、
その場しのぎの対症療法ではなく、不調にならない体づくりをする他にはない整骨院です。
重かったからだがスウ―と軽くなり日常生活が楽になりますよ。

つちだ整骨院 土田 晃久


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