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『 ぎっくり腰 』

ぎっくり腰とは

医学的には急性腰痛症と呼ばれます。
不意の動作が引き金となり、瞬間的にグキッと
激しい痛みが走ります。
ひどいときは動けなくなったり、寝返りすることもままならなくなります。


症状

・動くことができないぐらい腰が痛い
・腰を曲げたり、反らすことができない
・寝返りがうてない
・起き上れない


原因

原因はさまざまで、背骨の関節の捻挫、筋肉の損傷、筋膜の炎症などです。
一般的には腰椎に急激な力が作用したことによる症状と考えられています。
外力により関節が本来曲がる角度以上に曲げられたことで、靭帯や筋膜(筋肉
を包む膜)が炎症を起こすものと考えられます。
また他の腰痛と同様、ぎっくり腰には老化や運動不足による腰椎の損傷、日常生活における筋肉疲労の蓄積などでおこりやすくなります。



応急処置

①ぎっくり腰になったらまずは”安静”です。
 横向きに寝る場合はひざと股関節を曲げ、エビのように丸くなります。
 仰向けに寝る場合は膝を立て、その下に枕やクッションなどを台にして
 両足を乗せてください。

②横になる場合
 からだが沈み込むほどのフワフワなベッドや布団は、背中とお尻が
 くぼむために脊椎のS字カーブがうまく保てず、腰にとってよくあり
 ません。背中とお尻が少し沈む程度の硬さのある寝具を選びましょう。

③発症直後の痛みは冷やすと効果的
 筋肉の炎症を抑え、緊張をときほぐすために患部を冷やすと効果的です。
 数日たって痛みが和らいできたら、今度は患部を温めます。
 使い捨てカイロを張る、蒸しタオルをあてるなどの方法がありますが
 どのやり方でも低温やけどに注意してください。

応急処置ですので、少しでも早く痛みを和らげたい場合や、痛みがなかなか治まらないときは当院にご相談ください。


痛みがおさまったときの対処法

1週間ほどは安静な状態で過ごし、痛みがおさまったら、じょじょに日常的な動作へと戻していきます。
安静第一とはいえ、痛むことをおそれて寝たままの状態をいつまでも続けていると、筋力が衰え、かえって回復力が遅れてしまいます。
立ち上がるときは寝具などにつかまったり、歩くときは壁や手すりを利用するなど、無理せず少しずつ動くようにしましょう。それと同時に、ぎっくり腰になりやすくなっているからだを整えたり、クセとなっている悪い姿勢や動作を改めたり、適度な運動で筋力アップをはかるなど、ぎっくり腰の再発防止にも努めていきたいですね。


腰も膝もよくなりました

K・Y様 女性

ぎっくり腰になる事が多くなり
来させていただきました。
腰はもちろんのこと
以前より痛かった膝の調子もよく
体が動かしやすくなりました。



※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

ケガをしてしまった時の対処法

『RICE処置』

「RICE処置」とは
安静(Rest)、冷却(Ice)、圧迫(Compression)、拳上(Elevation)の4つの手当を行うことから、その頭文字をとったものです。
どんなケガにも適切な、誰もが覚えておいてほしい応急手当の方法です。

①安静(Rest)
運動を中止して全身を楽な体勢にして静かに休ませます。
ケガをした患部をそれ以上悪化させないために、患部とそ周辺の動きを抑えることと
その後の手当をスムーズに行えるようにすることが目的です。

②冷却(Ice)
ケガをした患部やその周辺を冷やします。
氷や氷水を使って冷やします。(氷がなければ水でも構いません)
血管を収縮させて出血(内出血)や炎症を抑え、腫れや痛みを最小限に抑えることが目的です。部位によって状況は異なりますが、皮膚の表面ではなく深い組織まで冷やすことが重要になります。

③圧迫(Compression)
患部とその周囲全体を伸縮性包帯(伸び縮みする包帯やバンテージ)などを巻いて覆います。皮膚の上から血管や周囲の組織に圧迫が加わることで、それ以上腫れることを防ぐのが目的です。

④拳上(Elevation)
患部を高くします。(足の場合、毛布やタオルなどを下に敷いて患部を高くします)
できれば、安静にした状態で心臓よりも高い位置にします。
出血(内出血)を防ぎ腫れを抑えることが目的です。

※誰もができて自分でもできる処置なのでケガをした時はなるべく
早く行ってください。

氷水だと冷やしすぎて血行障害や凍傷の恐れがありますので、長時間やりすぎないで様子を見ながら行ってください。
外傷がある場合やじっとしていても痛みがひかないときは医療機関に受診することをおすすめします。


<当院の施術・治療>

骨盤や背骨を中心に体を整えます

当院の施術は驚くほど痛みがなくマッサージもほとんどしないので、多くの方に本当に不思議だと言われます。

からだは常に日常生活の使い方のクセがついていきます。
それが徐々に積み重なっている事に気付かずに痛みや不調が急にあらわれたように感じます。

身体の悪いクセを良くすることで自然にからだは楽になります。
からだを本来の楽な姿勢に戻るように手助けをする施術なので無理にからだを捻ったり、強くもんだりすることはしません。
緊張がないときほど、からだにやさしく少し刺激をあたえることで関節が動きやすくなり姿勢が良くなっていきます。

当院は、「痛みのない不思議な施術でバランスを整える」ことで、 カラダに負担がなく様々な不調を改善する整骨院です。

どこにいっても良くならなくてお困りの方は、ぜひ京都「つちだ整骨院」の整体をお試しください。



※いつまでこの特典をお付けできるかわかりません。ご了承くださいませ。

骨盤矯正 (初回)6000円  →  3000円 (税込)
全身バランス整体
(初回)8000円 → 5000円(税込)
2回目から
骨盤矯正     →  3000円
全身バランス整体 →  5000円

試しに1回だけ受けてみたいというのも、もちろんOKです!


追伸

1回だけでも効果はありますので、ぜひお気軽につちだ整骨院の技術を
体験してみていただけたらと思います。

皆さん首をかしげて不思議そうな顔で
「あれっ!さっき痛かった動きが痛くない」そういう声が多いです。

1度施術を受けていただいて、気に入っていただけたら、一緒によくしていきましょう(^_^)

姿勢・筋肉・骨格のバランスを調整して、
その場しのぎの対症療法ではなく、不調にならない体づくりをする他にはない整骨院です。
重かったからだがスウ―と軽くなり日常生活が楽になりますよ。

つちだ整骨院 土田 晃久


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