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HOME >「頚筋症候群」
パソコンやスマートフォンの使用で首がこる
うつがなかなか治らない
頚筋症候群かもしれません

頚筋症候群(首こり)

頚筋症候群とは

首のコリからくる首の筋肉の異常が自律神経を失調させて、さまざまな身体的、精神的な不定愁訴を引き起こす疾患です。
自覚症状がほとんどで、人からみると異常がないようにみられることもあります。
最近は首のコリからくる「頚筋性うつ」という病気に進行する場合もあり、新型うつとも言われています。精神科や心療内科、薬では改善されず、首の治療をすれば症状も消えていきます。身体的な異常から始まり、精神的な症状へと進行していくケースが多いです。 最近ではスマートフォンの普及により「スマホ症候群」などと言われることもあります。

症状

<首の筋肉の異常による身体症状>
・頭が痛い、重い
・首が痛い、張っている
・肩こりがある
・風邪をひきやすい
・めまいがある
・吐き気がある
・寝つきが悪い。夜中に目が覚めることが多い
・血圧が不安定
・汗が出やすい
・安静にしていても心臓がドキドキする
・目が見えにくい、ぼやけて見える
・目が疲れやすい、乾燥する、涙が出る
・目がまぶしい
・つばが出やすい、もしくは出ない
・微熱がある
・下痢、腹痛、便秘がある
・疲れやすい、すぐに横になりたくなる

<精神症状 うつの症状>
・何もやる気が起きない
・天気の悪い日や前の日、調子が悪い
・気分が落ち込む
・集中できずボーっとしてしまう
・イライラする、なんとなく不安感がある
・頭がのぼせる
・手足が冷たい、しびれる
・胸が痛い、圧迫感がある

原因

首のコリの原因となるのは長時間同じ姿勢を続けることです。
近年は仕事でも家庭でもパソコンを使用する機会が多く、うつむいた姿勢で長時間画面を見続けることが首のコリにつながります。またスマートフォンの使用も原因となっていることが多いです。普通の携帯電話の画面を見るときの首の角度よりも、うつむく角度が大きくなる傾向にあるため、スマートフォンは首コリを引き起こしやすいといえます。うつむいた姿勢は首をまっすぐにしているときに比べておよそ3倍の負担がかかります。

首のコリは年齢性別関係なく起こりえますが、女性に多くみられます。
頭の重さは約6キログラムで、スイカ1個分、大型のペットボトルなら3本分に相当します。男女差や体型の差はほとんどありませんが、これだけの重さを首で支えているので、男性に比べて筋力の弱い女性にとっては特に大きな負担がかかります。他にも頭の外傷やむちうちも首の筋肉を傷める原因となります。首を冷やすこと、緊張した状態が長く続くことも、首のコリを引き起こす要因です。

首のコリから頚筋性うつに進行した場合、身体的な異常から始まり、精神的な症状へと進行していくケースが多いです。精神科などでも頚筋性うつを、いわゆるうつ病と診断されることもあります。身体的な症状やうつ症状が出ているが、精神科に通っても改善しない場合は、一度首のコリに目を向けてみてください。

関連記事・コラム

<当院の施術・治療>

骨盤や背骨を中心に体を整えます

当院の施術は驚くほど痛みがなくマッサージもほとんどしないので、多くの方に本当に不思議だと言われます。

からだは常に日常生活の使い方のクセがついていきます。
それが徐々に積み重なっている事に気付かずに痛みや不調が急にあらわれたように感じます。

身体の悪いクセを良くすることで自然にからだは楽になります。
からだを本来の楽な姿勢に戻るように手助けをする施術なので無理にからだを捻ったり、強くもんだりすることはしません。
緊張がないときほど、からだにやさしく少し刺激をあたえることで関節が動きやすくなり姿勢が良くなっていきます。

当院は、「痛みのない不思議な施術でバランスを整える」ことで、 カラダに負担がなく様々な不調を改善する整骨院です。

どこにいっても良くならないあごの悩みでお困りの方は、ぜひ京都「つちだ整骨院」の整体をお試しください。


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1回だけでも効果はありますので、ぜひお気軽につちだ整骨院の技術を
体験してみていただけたらと思います。

皆さん首をかしげて不思議そうな顔で
「あれっ!さっき痛かった動きが痛くない」そういう声が多いです。

1度施術を受けていただいて、気に入っていただけたら、一緒によくしていきましょう(^_^)

姿勢・筋肉・骨格のバランスを調整して、
その場しのぎの対症療法ではなく、不調にならない体づくりをする他にはない整骨院です。
重かったからだがスウ―と軽くなり日常生活が楽になりますよ。

つちだ整骨院 土田 晃久


地図情報


お問い合わせについて

電話番号 0774-26-6881


<予防>

生活のリズムを整える工夫

●睡眠と食事の生活リズムを整えていきましょう。
24時間というう時間の中で自律神経が活動するリズムを上手に切り替えていくことが大切になってきます。
体の様々な機能を促進する「交感神経」と抑制する「副交感神経」を上手に切り替えていきましょう。

●ストレスは上手に解消しましょう

忙し時ほど休息が大切です。でも世の中忙しい方が多いですね。
ストレス解消は人それぞれいろいろあると思いますが、医師に禁止されたり体が動くのも辛いことがない限り、適度な運動を行っていきましょう。少しでも楽しみを見つけて時間をつくり気分をリフレッシュさせましょう。

●入浴で心身リラックスしましょう。

入浴には筋肉の緊張をほぐし全身の血行を良くする効果があります。シャワーを浴びるだけでなくぬるま湯にゆっくりつかってリラックスしましょう。

●たばこやお酒でストレス解消は避けましょう。
お酒は量が多いと感情がコントロールできなくなったり、神経がマヒしたり、平衡感覚が低下してしまいます。たばこは血管を収縮させ血流を悪くします。血流生が悪くなれば酸素がいきわたらなくなりめまいが起こる原因になってきます。

●食事はビタミンをとりましょう。
いろいろある栄養素の中でもビタミンB群がめまいや耳鳴りを軽くするのに役立つと言われています。ビタミンB12には神経の代謝を促す作用があり治療薬でも使われている栄養素です。また体の機能を整えるはたらきもあります。

●カフェインや香辛料はできるだけ控えましょう。
カフェインは神経を刺激して興奮させる作用があます。不安感が増すこともあるので控えていきましょう。


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