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『肩こり・首こり』

『 肩こり 』

あなたはこんなことありませんか?

  まわりから姿勢が悪いと言われたことがある。
  最近腕を頭より上に上げていない。
  首を捻って「ボキッ」と鳴らすクセがある
  背中までこわばって胸を張れない。
  写真を撮るといつも頭が傾いている。
  背中を掻く時肩がつらい。
  腕を回しても肩甲骨が動いている感じがしない。
  腕を伸ばして物をとろうとすると首がつりそうになる。

ひとつでも当てはまる方は、ぜひ一度ご相談ください。
その場しのぎのマッサージではなくご自身のカラダを見直して、毎日楽しくて楽な生活ができるように
お手伝いしますよ(^-^)


肩こり・首こりの改善例はこちら

<症状>

これも肩こりのせい?

肩こりの症状は主に首から肩または背中にかけてのはりや痛み、重いと感じるなどみなさんもよく知っておられると思います。
肩こりがひどくなると頭痛、めまい、吐き気、手足のしびれなどの症状も出てきます。

病院に行って調べても何も出てこず、ひたすらに症状がひどくなる場合には、「肩こり」が原因の場合があります。

別の症状が出てきても、ほとんどは自分が重度の肩こりと気づかない場合が多いです。
肩こり自体がわからないなんて人も。

意外に気づかないけど肩こりが重度になっている事もあるんですよ。

<原因>

多くの原因は筋肉疲労や血行不良

肩こりにも頸椎の問題、内科的疾患、精神神経疾患、眼科的疾患、耳鼻咽喉科的疾患などさまざまな原因があります。

その中でも「肩こりの主な原因は」悪い姿勢や首や肩周辺の
筋肉の疲労、血行不良からくる「肩こり」が多いです。

首や肩、背中の筋肉の緊張状態が続いて血行障害を招き、その結果筋肉疲労を起こした状態です。

肩こりに悩む人と、ほとんど肩こりに悩んだことがない人の違いは毎日の生活にあります。

頭は重いけど首という細さで支えられています。
頭が体より少し前に出ているだけで首は必死に支えて頑張っています。
それなのに数時間も下を向いての作業やパソコン作業など同じ姿勢で仕事や家事をしていると疲れてしまいます。

例えば、腕を伸ばして前に数秒上げているだけでも肩はすごくつらくなってきてしんどくなってきますよね。それと同じで首もすごくつらい思いをして頑張っています。毎日約5~6kgもある重い頭を首で支えながら、首を曲げたり回したり、肩を上げ下げしたり、回したりといった複雑な運動をしながら頭がふらつかないように支えるために、必死で首から肩にかけて大小多くの筋肉が働いています。

肩こりの方は疲れてきたら、とにかく首や肩や背中が重く感じたり、触ると筋肉が固くなっていたり、肩を回してもあまり楽に感じない、頭痛は肩こりのせいだと思うから、まず考えることは
「マッサージしてもらいたい」と思われる方がほとんどではないでしょうか?

筋肉が活動するには酸素と栄養が必要です。筋肉の中の血管に十分な血液が流れていないと筋肉は酸欠状態になり、老廃物が溜まっていきます。そうなると筋肉は膨張して硬くなり、血行障害が起こり乳酸(疲労物質)に変化して老廃物が蓄積され末梢神経まで傷つけてしまい肩こりや痛みを感じるようになり、さらに筋肉が緊張するという悪循環になります。
知らず知らずしてしまうクセや習慣、慣れない作業、過度な運動などが肩こりの原因になっていることもあります。
筋肉の緊張状態が続くと「肩こり」「首こり」という症状になってきます。

同じ姿勢を長時間続けている人は首や肩の筋肉に負担がかかります。同じ姿勢や悪い姿勢をとり続けてることが「こり」を招くことは座り仕事でも、立ち仕事でも同じで、筋肉の緊張状態が続いていることになり、動かさない方が硬くなって疲れてしまうというわけです。

その他の原因としては「運動不足による筋力低下』、『精神的なストレス」などがあります。


楽々歩けるようになりました

K・Y様 女性



頭痛・肩こりスッキリ
ついでに先生とスタッフさんとの
おしゃべりで心もスッキリ



※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。




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<肩こりチェック>

肩こりを招く姿勢チェック

背中が丸くなっている
イスに浅く腰かけてもたれている
高さのあっていない机で作業している
テレビなどの位置が高い
横座りやあぐらなどで良く座る
荷物やカバンをいつも同じ側でもつ
頬杖をつく
受話器をあごではさんだり長電話する
太っていてお腹をつきだす


姿勢が崩れて背骨の歪みが生じると、そのゆがみをカバーしようとして
首や肩、背中の特定の筋肉に無理な力がかかり、血行障害による筋肉疲労
を招きます。
例えば、猫背のように背中が丸い方は頭をまっすぐ起こして前を向くためには、背中の脊柱起立筋という筋肉が必要以上に縮んでひっぱる力が必要になります。
この過剰な負担が「肩こり」の原因となります。


<ストレスチェック>

こんな人はストレス性の肩こりを起こしやすい

まじめな人
何事にも几帳面な人
人一倍責任感が強い人
世話焼きで心配性の人
仕事などで緊張を強いられる場面がある
完璧主義で中途半端が嫌い
物事を悲観的に考えてしまう
不安に思うことが多い
夜なかなか寝つけない



血行障害による筋肉疲労という身体的ま負担に加えて、精神的なストレスも「肩こり」につながります。
過剰なストレスを受け続けていると、自律神経の働きに乱れが生じその結果、血行障害が起こりやすくなります。
また、ストレスが脳に伝わり体を防衛する指令が出たときに、その指令が筋肉を緊張させることがあり「肩こり」の原因につながります。
ストレスが強かったり長時間継続するほど、からだへの影響が大きくなります。


<注意点>

自己診断は危険

症状が病的なものなのか自然に治るものなのかは病院で検査を受けた方が正確に判別はできるでしょう。
しかし多くの方が受診をためらい不快な症状と不安を抱えつつ日々を送っておられます。
また、「疲れているから」と思ったり「もともと姿勢が悪いから」
とあきらめている方も多いのではないのでしょうか?

「マッサージに行けばその時は楽になるから大丈夫」「これはしかたがないものだ」
そう思って安心していると病気を見逃し、早期に適切な治療を受ける機会を逃してしまう方も多くみられます。
様々な原因が考えられますが、早期に治療した方が仕事や日常生活が楽でスムーズになられる方が多いです。まれにですが、命にかかわる病気がひそんでいる場合があります。なかなか良くならない肩こりや頭痛やしびれは病気の警告サインだと考えて早めに受診しましょう。

以前から気になる症状がありましたら、病院に行く前に一度お問い合わせご相談承ります。
お気軽にご相談ください。


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<予防>

生活のリズムを整える工夫

●睡眠と食事の生活リズムを整えていきましょう。
24時間というう時間の中で自律神経が活動するリズムを上手に切り替えていくことが大切になってきます。
体の様々な機能を促進する「交感神経」と抑制する「副交感神経」を上手に切り替えていきましょう。

●ストレスは上手に解消しましょう

忙し時ほど休息が大切です。でも世の中忙しい方が多いですね。
ストレス解消は人それぞれいろいろあると思いますが、医師に禁止されたり体が動くのも辛いことがない限り、適度な運動を行っていきましょう。少しでも楽しみを見つけて時間をつくり気分をリフレッシュさせましょう。

●入浴で心身リラックスしましょう。

入浴には筋肉の緊張をほぐし全身の血行を良くする効果があります。シャワーを浴びるだけでなくぬるま湯にゆっくりつかってリラックスしましょう。

●たばこやお酒でストレス解消は避けましょう。
お酒は量が多いと感情がコントロールできなくなったり、神経がマヒしたり、平衡感覚が低下してしまいます。たばこは血管を収縮させ血流を悪くします。血流生が悪くなれば酸素がいきわたらなくなりめまいが起こる原因になってきます。

●食事はビタミンをとりましょう。
いろいろある栄養素の中でもビタミンB群がめまいや耳鳴りを軽くするのに役立つと言われています。ビタミンB12には神経の代謝を促す作用があり治療薬でも使われている栄養素です。また体の機能を整えるはたらきもあります。

●カフェインや香辛料はできるだけ控えましょう。
カフェインは神経を刺激して興奮させる作用があます。不安感が増すこともあるので控えていきましょう。


患者様の喜びの声

姿勢が良くなり身体のゆがみがなくなったのを実感!

M・T様 女性

肩こり、背中がしびれるような腰痛で来院。どの箇所もひどく痛まなくなり、姿勢が良くなり身体のゆがみがなくなったのを実感しています。初来院後の姿勢が良くなったことでの視線の上向き加減、右足だけが外にひらいていたのが、帰り道で真っすぐになっているのを見て「すごい!!」と思い、ずっとお世話になりたいと思い、今に至っています。スタッフの方とのおしゃべりも楽しんでいます。これからもよろしくお願いします。
(^-^)


※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

すごくひどかった肩こり等が解消!!

篠原宏美様 26歳 主婦

肩こり、頭痛がひどくて困っていたので来院しました。
整骨院に来たのは初めてでしたが、すごく優しい先生で施術中もていねいに1つ1つ説明して下さり安心して受けることができました。
施術後はすごくひどかった肩こり等が解消されすっきりしていてあまりの違いにびっくりしました。
子連れで来れるので子育て中のママも安心してこれるのでまた来たいです。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

施術後姿勢が良くなったことがはっきり体感できました

石割裕三様 48歳 歯科医師

仕事で無理な姿勢を毎日続けていて、腰痛や頭痛に悩まされていました。
何件か整体・マッサージに通ったことがありますが、施術を受けているときは気持ちよいのですが、家に帰るとすぐ元の症状に戻ってしまうの繰り返しでした。
土田先生は今回母の紹介で施術していただきましたが、
施術後姿勢が良くなったことがはっきり体感できました。
その日の晩はよく眠れました。
これまで真っ直ぐ立つことがしんどかったのに、
楽に正しい姿勢が保てることにおどろいています。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。


N.K様 32歳 女性

治療が痛くない!!
体の状態をきちんと見てもらえて、それに応じた治療をしてもらえます。
頭痛の頻度が減り、肩がとても楽になりました。
先生にみてもらえて本当に良かったと思います。
これからも定期的に通わせてもらいます!!

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。



<当院の施術・治療>

骨盤や背骨を中心に体を整えます

当院の施術は驚くほど痛みがなくマッサージもほとんどしないので、多くの方に本当に不思議だと言われます。

からだは常に日常生活の使い方のクセがついていきます。
それが徐々に積み重なっている事に気付かずに痛みや不調が急にあらわれたように感じます。

身体の悪いクセを良くすることで自然にからだは楽になります。
からだを本来の楽な姿勢に戻るように手助けをする施術なので無理にからだを捻ったり、強くもんだりすることはしません。
緊張がないときほど、からだにやさしく少し刺激をあたえることで関節が動きやすくなり姿勢が良くなっていきます。

当院は、「痛みのない不思議な施術でバランスを整える」ことで、 カラダに負担がなく様々な不調を改善する整骨院です。

どこにいっても良くならなくてお困りの方は、ぜひ京都「つちだ整骨院」の整体をお試しください。


HPをごらんいただいた「あなただけ」に特典があります!


あなたに1度、私の整体をお試しいただきたいので、思い切って「初見料」を半額以下とさせていただきました。
※いつまでこの特典をお付けできるかわかりません。ご了承くださいませ。
※別途施術料はかかります。

施 術 通常料金
根本改善整体
(初回約1時間)
骨盤・背骨矯正+筋肉調整+症状別整体
(初見料+施術料)9、500円(税込)
2回目から
(30分)
6、500円(税込)

※スタッフがつきっきりでひとりで遊べない赤ちゃんのお世話する子連れ予約の場合、別途1000円かかります。



お問い合わせについて


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