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『 ジャンパー膝(膝蓋靭帯炎) 』

原因

バレーボールやバスケットボールのように繰り返しジャンプするスポーツで多く発生します。膝蓋骨(お皿)の下端と脛骨粗面を結ぶ靭帯を膝蓋靭帯といいます。この靭帯に繰り返しストレスが加えられると靭帯組織に小さな断裂が生じ、これが痛みや腫れの原因となります。
また、ジャンプの着地時に大腿部前面の大きな筋である大腿四頭筋が急激に収縮することで膝蓋靭帯断裂が起こる場合があります。膝蓋靭帯断裂は非常に重い損傷ですが、めったには起こりません。


症状

膝蓋骨(お皿)の下端と脛骨粗面の間にある膝蓋靭帯に痛みと炎症が生じます。
膝蓋靭帯が断裂するときは何かが弾けるような音がし、その後、膝をまっすぐに伸ばせなくなったり、立てなくなったりします。


復帰の目安

膝蓋靭帯炎の場合、適切に治療をすれば6ヵ月程度でスポーツ復帰できます。
放置しておくと、膝周囲の筋が弱くなったり、長期間にわたる膝の痛みに悩まされたりします。
膝蓋靭帯の断裂では復帰までに手術後9~12ヵ月かかります。適切な治療をしないと、この部分に感染症が生じたり、膝蓋骨(お皿)が脱臼したりします。


ケガをしてしまった時の対処法

『RICE処置』

「RICE処置」とは
安静(Rest)、冷却(Ice)、圧迫(Compression)、拳上(Elevation)の4つの手当を行うことから、その頭文字をとったものです。
どんなケガにも適切な、誰もが覚えておいてほしい応急手当の方法です。

①安静(Rest)
運動を中止して全身を楽な体勢にして静かに休ませます。
ケガをした患部をそれ以上悪化させないために、患部とそ周辺の動きを抑えることと
その後の手当をスムーズに行えるようにすることが目的です。

②冷却(Ice)
ケガをした患部やその周辺を冷やします。
氷や氷水を使って冷やします。(氷がなければ水でも構いません)
血管を収縮させて出血(内出血)や炎症を抑え、腫れや痛みを最小限に抑えることが目的です。部位によって状況は異なりますが、皮膚の表面ではなく深い組織まで冷やすことが重要になります。

③圧迫(Compression)
患部とその周囲全体を伸縮性包帯(伸び縮みする包帯やバンテージ)などを巻いて覆います。皮膚の上から血管や周囲の組織に圧迫が加わることで、それ以上腫れることを防ぐのが目的です。

④拳上(Elevation)
患部を高くします。(足の場合、毛布やタオルなどを下に敷いて患部を高くします)
できれば、安静にした状態で心臓よりも高い位置にします。
出血(内出血)を防ぎ腫れを抑えることが目的です。

※誰もができて自分でもできる処置なのでケガをした時はなるべく
早く行ってください。

氷水だと冷やしすぎて血行障害や凍傷の恐れがありますので、長時間やりすぎないで様子を見ながら行ってください。
外傷がある場合やじっとしていても痛みがひかないときは医療機関に受診することをおすすめします。


<当院の施術・治療>

骨盤や背骨を中心に体を整えます

当院の施術は驚くほど痛みがなくマッサージもほとんどしないので、多くの方に本当に不思議だと言われます。

からだは常に日常生活の使い方のクセがついていきます。
それが徐々に積み重なっている事に気付かずに痛みや不調が急にあらわれたように感じます。

身体の悪いクセを良くすることで自然にからだは楽になります。
からだを本来の楽な姿勢に戻るように手助けをする施術なので無理にからだを捻ったり、強くもんだりすることはしません。
緊張がないときほど、からだにやさしく少し刺激をあたえることで関節が動きやすくなり姿勢が良くなっていきます。

当院は、「痛みのない不思議な施術でバランスを整える」ことで、 カラダに負担がなく様々な不調を改善する整骨院です。

どこにいっても良くならなくてお困りの方は、ぜひ京都「つちだ整骨院」の整体をお試しください。


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追伸

1回だけでも効果はありますので、ぜひお気軽につちだ整骨院の技術を
体験してみていただけたらと思います。

皆さん首をかしげて不思議そうな顔で
「あれっ!さっき痛かった動きが痛くない」そういう声が多いです。

1度施術を受けていただいて、気に入っていただけたら、一緒によくしていきましょう(^_^)

姿勢・筋肉・骨格のバランスを調整して、
その場しのぎの対症療法ではなく、不調にならない体づくりをする他にはない整骨院です。
重かったからだがスウ―と軽くなり日常生活が楽になりますよ。

つちだ整骨院 土田 晃久


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